Tag: zdrowie

Lokalizacja: Strona główna >> zdrowie

[0] 1

następna >

Tajemnice posiłków

Na nasze zdrowie ma nie tylko to, co jemy, ale jak i kiedy, a także sposób, w jaki przygotowujemy i podajemy posiłki. Pięknie nakryty stół i miła atmosfera są również ważne, jak prawidłowo ułożony jadłospis. Jedzenie powinno być nie tylko czymś naturalnym, ale również przyjemnym. Nie powinno go zakłócać np. czytanie czy oglądanie telewizji. Nie należy też zasiadać do stołu, gdy jesteśmy zmęczeni lub zdenerwowani....

Oprócz białka

Oprócz pełnowartościowego białka dostarczają one organizmowi składników potrzebnych do tworzenia się czerwonych krwinek: żelaza i witaminy B12, a także witaminy D, odpowiedzialnej za budowę kośćca. Żelazo i witaminę B12 można też znaleźć w nasionach roślin strączkowych (zwłaszcza soi), ciemnym chlebie, czosnku, cykorii, suszonych śliwkach. Warto pamiętać, że żelazo szczególnie lubi sąsiedztwo witaminy C. Świetnym jej źródłem...

Tarczyca

Znacznie rzadziej niż wole obojętne zdarza się nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Są to bardzo poważne choroby, u których podłoża leżą zaburzenia w wydzielaniu hormonów tarczycy. Cierpi na tym i układ krążenia, i układ pokarmowy, i mięśnie- właściwie cały organizm. Również kłopoty z zajściem w ciążę mogą być z tym związane. Właśnie dlatego z leczeniem obu schorzeń nie można zwlekać ani minuty, a zająć się tym powinien...

Więcej jodu

Czujesz się bez przerwy zmęczona, senna, przybywasz na wadze, masz kłopoty z koncentracją, z włosami, z paznokciami.... A może warto sprawdzić, co się dzieje z tarczycą. Ten niewielki gruczoł dokrewny, znajdujący się między żuchwą a obojczykiem, potrafi nieźle dać się nam we znaki. Jeśli wydziela za mało hormonów, człowiek czuje się jak śnięta ryba. Jeśli wydziela ich za dużo- jest tak nerwowy, że trudno z nim wytrzymać. Co gorsza, kłopoty...

Osteoporoza

Nie mniej groźne są złamania kręgów, zaburzają bowiem trawienie i oddychanie. A do tego wszystkiego, jeśli jest ich wiele, powodują bardzo wyraźne zniekształcenie sylwetki. W efekcie dolne żebra stykają się z kością miednicy, co powoduje niesamowity ból. Na szczęście dziś, dzięki medycynie, nie musimy realizować tak czarnego scenariusza. Jeszcze nie tak dawno jedynym sposobem sprawdzenia, co się dzieje z kośćmi, było zwykłe prześwietlenie....

Zdrowie uroda

Co piąta osoba po pięćdziesiątym roku życia zagrożona jest osteoporozą. Na szczęście w porę rozpoczęte leczenie zapobiega złamaniom, również tym najbardziej niebezpiecznym, czyli szyjki kości udowej. Jeśli jesteś kobietą, do tego niską, bardzo szczupła, po menopauzie- a twoja mata chorowała na tę chorobę- jesteś idealną kandydatką, żeby także zachorować. Osteoporoza jest bowiem przede wszystkim chorobą kobiet, choć ostatnie badania wykazują,...

Potrawy z warzyw

Paprykę lubimy również nadziewać różnego rodzaju farszami, zapiekać w piekarniku i jeść na gorąco. W podobny sposób możemy przyrządzić bakłażany, ciemnofioletowe, długie , podobne do papryki błyszczące warzywa, które nie nadają się do jedzenia na surowo. Ciekawym i dekoracyjnym warzywem są zielone kalafiorki, czyli brokuły. Ładnie wyglądają w sałatkach. Trzeba jednak pamiętać, że gotuje się go bardzo krótko i do gotowania...

[0] 1

następna >