Tag: dieta
Lokalizacja: Strona główna >> dieta| [0] 1 | następna > |
Prawidłowe żywienie dziecka
Dobrze skomponowana dieta ułatwi rozwój młodego organizmu. Przyzwyczajając dziecko do określonych pokarmów, kształtujemy też jego nawyki żywieniowe. Codzienne pożywienie należy rozłożyć na 4-5 posiłków. W przypadku niejadka lepiej, by posiłków było więcej, za to porcje mogą być mniejsze. Przedszkolakowi wystarczy 800kcal. Uczeń powinien otrzymać pożywienie dostarczające mu więcej energii (ok. 1000-1200kcal). Nie zapominajmy...
Na trawienie
Kminek ma gorzki aromat, powinien więc być stosowany ostrożnie. Dodatek kminku ułatwia trawienie kapusty (białej, włoskiej i kiszonej), gulaszu i pieczeni wieprzowej. Często dodawany do pieczywa. Ojczyzną liścia laurowego są kraje śródziemnomorskie, gdzie rośnie drzewo, a którego pochodzi, czyli wawrzyn szlachetny. Jako przyprawy używa się głównie, powszechnie dostępnych, liści suszonych. Są one dodawane do marynat, zup, sosów,...
Szczupła przez cały rok
Zbyt ciasna sukienka, pękający w szwach kostium... Jeśli przez dwa tygodnie nie przekroczymy 1500 kcal dziennie i będziemy komponować posiłki, jak w proponowanym jadłospisie, jest duża szansa na powrót do normy. Wiosną dzienna dawka kalorii powinna wynosić 1339kcal. Pierwsze śniadanie powinno składać się z energetycznego musli z trzech łyżek płatków owsianych, do których dosypujemy po jednej łyżce rodzynek i pestek słonecznika,...
Uroda na talerzu
Właściwe odżywianie procentuje nie tylko dobrym zdrowiem, ale także gładką cerą, jędrną skórą, puszystością włosów. W dietach piękności obowiązuje prostota i umiar- należy jeść mało, unikać długiego gotowania i nadmiernego przyprawiania, sięgać po to, co naturalne. Najwłaściwsze jest pożywienie bogate w witaminy i biopierwiastki oraz błonnik. Nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu, należy wybierać jednak głównie...
Oprócz białka
Oprócz pełnowartościowego białka dostarczają one organizmowi składników potrzebnych do tworzenia się czerwonych krwinek: żelaza i witaminy B12, a także witaminy D, odpowiedzialnej za budowę kośćca. Żelazo i witaminę B12 można też znaleźć w nasionach roślin strączkowych (zwłaszcza soi), ciemnym chlebie, czosnku, cykorii, suszonych śliwkach. Warto pamiętać, że żelazo szczególnie lubi sąsiedztwo witaminy C. Świetnym jej źródłem...
Wegetarianizm
Coraz więcej ludzi nie je mięsa. Robi to nie tylko ze względów etycznych czy religijnych, ale także zdrowotnych. Wiadomo bowiem, że to, co trafia na talerz, ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i sprawność fizyczną. Zdaniem wegetarian jedzenie mięsa wpędza w choroby i skraca życie. Rzeczywiście, powstawanie wielu chorób cywilizacyjnych- zawałów, miażdżycy, niedokrwiennej choroby serca, nowotworów- dietetycy łączą...
Więcej jodu
Czujesz się bez przerwy zmęczona, senna, przybywasz na wadze, masz kłopoty z koncentracją, z włosami, z paznokciami.... A może warto sprawdzić, co się dzieje z tarczycą. Ten niewielki gruczoł dokrewny, znajdujący się między żuchwą a obojczykiem, potrafi nieźle dać się nam we znaki. Jeśli wydziela za mało hormonów, człowiek czuje się jak śnięta ryba. Jeśli wydziela ich za dużo- jest tak nerwowy, że trudno z nim wytrzymać. Co gorsza, kłopoty...
| [0] 1 | następna > |